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엄지의제왕 497회 8월2일 화요일 당뇨 프로젝트 당근운동 짐볼 스쾃 1. 짐볼을 이용해 벽에 허리를 기댄다 2. 다리는 어깨 너비만큼 벌리고 손은 팔짱을 낀다 3. 앉은 자세로 최대한 오래 버틴다 투명 줄넘기 1. 양쪽 손목을 흔들며 제자리 뛰기를 한다 2. 관절에 무리가 가지 않도록 가볍게 뛴다 엄지의 제왕 질병의 90%를 막는 척추의 비밀 척추를 지켜라! 척추 건강 근육 운동 별 운동법 별운동법 염증 잡고 통증 잡는 별 운동법 소개됩니다 엄지의 제왕 척추 건강 통증 완화?? 별 운동법 엄지의 제왕 척추관리 별운동법

화요일 투데이 솥밥 키슈빵집 홍대 덕갈비 맛집 생방송 투데이 스페셜 8월2일 1. 떴다 동네방네 부산특집 1편 부산 여행 가볼만한곳 여름휴가 해외여행 명소 해운대구 해운대블루라인파크 부산광역시 해운대구 청사포로 116 청사포정거장 2. 부산 미포집 메뉴 해물정식 전복 솥밥 문어 솥밥 촬영장소 - 부산광역시 해운대구 달맞이길62번길 3 3. 요트위크 부산광역시 해운대구 해운대해변로 84 4. 부산 시소 시소 메뉴 제철활새우 구이 해물모두 해산물 보일링쉬림프 가리비 왕새우 가리비 완도전복 가리비 키조개 볶음밥 강서구 신호산단4로64번길 8 5. 소문의 맛집 폭염 경보 대기 경보 홍대 떡갈비집 홍대를 강타한 떡갈비 우아하게 마포구 동교로 185 6. 맛의 승부사 한국에서 만나는 프랑스 정통의 맛! 오리 다리 ..

MBC 데일리 정보프로그램, 생방송 오늘저녁 슬기로운 외식생활 맛집명: 태백산 주소 : 인천 서구 완정로 151 방송소개: 맛있을지도 메뉴 태백꽃등심, 한우황제갈비살, 한우안창살, 설화등심, 소왕갈비, 진또배기, 한우갈비살양념구이, 한돈수제갈비, 돼지왕갈비, 통돌이한돈수제갈비 통돌이한돈왕갈비 점심특선 수제갈비정식, 점심특선 산더미불고기, 점심특선 태백산정식 대한민국 보물정원 장소명: 남포미술관 (하담정) 주소 : 전라남도 고흥군 영남면 양사리 552 홈페이지: http://www.nampoart.co.kr/ 밥 잘 주는 민박집 맛집명: 할매냉면 주소 : 경기 동두천시 탑신로 243 - 1박 2일 패키지 1인 5만 원(4인 기준) : 석식_생고기 무한리필 / 조식_밥, 국 5~8찬 - 소고기 무한리필 1인..

데일리 정보프로그램, KBS 2tv생생정보 2022년 8월 2일 코너별 장소 정보 택시맛객들의 수다 물 만난 평창에서 여름 나기 장소명: 더위사냥축제 강원도 평창군 대화면 해뜰마을길 49-7 (꿈의대화 캠핑장) 홈페이지: http://summer-hunter.com/ 광천선굴 트랙터 체험 대인 10,000원, 소인 (5세~16세) 5,000원 물풀장 1일 자유이용권 10,000원 맨손 송어잡기 체험 12,000원 오삼불고기 맛집명: 밥먹을시간 주소: 강원도 평창군 대관령면 횡계2길 3-7 더덕오삼불고기 맛집명: 산골묵집 주소: 대전광역시 유성구 관용로63번길 47 채묵, 도토리전, 보리밥 장소명: 엑스포 과학공원 주소: 대전광역시 유성구 대덕대로 480 가격파괴 Why 5000원의 행복, 고기 듬뿍 한우..

생활의달인 망고빙수 호텔 854회 인천맥주달인 괴산옥수수달인 망고 빙수 달인 호텔 망고빙수 달인 괴산 옥수수달인 인천 맥주달인 인천 맥주 달인 인천맥주 촬영장소 - 인천 중구 신포로15번길 41 1층 괴산 옥수수 달인 두천농장 촬영지 - 충청북도 괴산군 칠성면 괴강로 468 1. 인천 맥주 달인 2. 괴산 옥수수 달인 3. 망고 빙수 달인 망고 빙수 달인 콘래드서울 37그릴앤바 영등포구 국제금융로 10 서울 국제금융 센터

픽업 트렌드 스페셜 히트맨 맛 vs 멋 코너 맛집정보 거제도 히트 맛 거제도 충무김밥과 해산물요리 오징어 초무침, 낙지볶음 멍게비빔밥 맛집명: 충무할매김밥 주소: 경남 거제세 동부면 거제대로 909(학동리 333) 메뉴 해물칼국수, 낙지볶음, 충무김밥, 매생이굴국밥, 성게비빔밥, 두루치기 등 울산 육회비빔밥 한우불고기전골 맛집명: 고봉 육회비빔밥 주소: 울산 울주군 삼남읍 등억알프스로 68(교동리 1713-18) 메뉴 한우 육회비빔밥, 한우 육회, 한우양지 소고기국, 한우불고기전골, 산낙지 샤브샤브, 육사시미, 한우 육전, 산낙지 탕탕이 등 한우 연탄구이, 육회, 곤드레비빔밥 맛집명: 한우리식당 주소: 강원도 정선군 사북읍 지장천로 705(사북리 305-38) 홈페이지: https://hanwooriwo..

8월 1일 월요일 생방송투데이 여행 여름휴가 맛집 가볼만한곳 인천 여행 구례 여행 먹킷리스트 태국 맛 솜땀 식당 SAAP 마포구 성미산로 184 1층 솜탐 카이텃 태국식 냉라면 솜땀 / 자족식당 섬진강 푸른빛을 그대로 다슬기수제비 토지다슬기식당 점남구례군 토지면 섬진강대로 5048-1 다슬기 수제비 다슬기 초무침 다슬기탕 자연인 돌처럼 샘물처럼 살리라 맛있GO 싸다GO 닭 한 마리가 통째로 초저가 보양식 청춘 꿀벅지 닭갈비 인천 중구 운중로 160 닭한마리 칼국수 닭한마리 칼짬뽕 숯불 닭갈비

8월 월요일 맛집 생생정보통 스페셜 맛집 여행 가볼만한곳 생생정보 스페셜 8월 1일 이재성의 명산 도전기 청양 칠갑산 신의 한 수 맛의 결정타 마지막 한 입까지 맛있다 업체 돌판짜장면 돼지갈비찜 돌짜장 가게명 - 퇴촌돌짜장 경기광주 퇴촌면 산수로 894 경기도 광주 맛집 가볼만한곳 여행 식당 우리 집을 소개합니다 삼각형 땅에 지은 배를 닮은 집 지금이 딱푸른 바다의 섬 청등도 김인석 이장님 생생정보통 여름에 더 춥다 여름 휴가철 가족나들이 추천지 시원한 이색 피서지 여행 맛집 화암동굴 강원도 정선군 화암면 화암리 산248 태화강 동굴피아 울산광역시 남구 남산로 306

SNS에서 힙한 맛집을 찾아 소개하는 프로그램 tvN 줄 서는 식당 28회 방송에서 방문한 오징어불고기곱창전골 닭장작구이 막국수 맛집 식당 정보 이번편의 게스트 부캐 최준으로 유명한 개그맨 김해준 박나래와 입짧은 햇님이 방문한 서울의 맛집 정보 불오징어, 난로구이, 오징어불고기곱창전골 맛집명: 반딧불 오징어 주소: 서울 중구 다산로39길 45(신당동 235-2) 방송소개: 생방송투데이 메뉴 반딧불 불고기/전골(오징어, 낙지), 해물달걀탕, 반딧불튀김, 무말랭이 김치볶음밥 장작구이 통닭, 막국수, 닭모래집튀김 맛집명: 계류관 주소: 서울 중구 퇴계로87길 15-17(황학동 717) 방송소개: 생방송오늘저녁, 생방송투데이 메뉴 참나무능이장작구이, 닭모듬전, 닭모래집대파튀김, 고기된장막국수 물막국수, 닭편육,..

연예인과 매지저의 재미난 케미가 방송되는 예능프로그램 전지적 참견시점 210회 방송에서는 이번편에서 이영자와 송성호 실장이 함께 떠난 반캉스 반나절 바캉스로 찾아간 장소 초당 옥수수 수프가 있는 빵집 장소명: 어 로프 슬라이스 피스 주소 (퇴촌점)경기도 광주시 퇴촌면 정영로 946-8(영동리 28-12) (용인점)경기도 용인시 처인구 백령로 47 인스타그램: https://www.instagram.com/a_loaf_slice_piece/ 방송소개: 생방송오늘저녁, 생방송투데이 판매제품 밧줄빵, 소금빵, 초당옥수수수프, 딸기 로프 크림 데니쉬 등 이영자가 그릇 사러 간 장소 장소명: 화소반 주소: 경기도 성남시 분당구 석운로 16 홈페이지: http://www.hsoban.co.kr/ #전참시 이영자 그..

요리전문가들이 소개하는 다양한 음식 만드는 방법 MBN 알토란 397회 우리 동네 대박집 특집 갈치탕 레시피 물 1,3L, 갈치 700g(1마리), 멸치 다시 육수 팩 1개, 솎은 배추 200g, 무 100g, 감자 120g, 양파 1/4개, 대파 1/2개, 홍고추 1개, 청양고추 3개, 굵은 소금 1큰술, 맥주 1캔, 생강 슬라이스 2편, 소금물 1L, 굵은 소금 3큰술 된장 1큰술, 고춧가루 5큰술, 국간장 3큰술, 멸치액젓 1큰술, 맛술 30mL, 건표고가루 1큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 1작은술, 식용유 2큰술 1. 갈치는 손질해 6~7cm로 토막 낸 것을 소금물에 씻고 소금을 뿌려 20~30분 밑간을 해둔다. 2. 소금 간이 된 갈치를 맥주에 1분 내외로 담갔다가 건져 놓는다. 3. 냄..

셀럽들이 찾아주는 부동산 매물 MBC 예능프로그램, 구해줘 홈즈 167회 고양시, 도보 15분 이내 집 2채 찾기 의뢰인의 조건 두 집 간의 거리가 도보 15분, 일산까지 차량 30분 이내 고양시, 방 3개와 화장실 2개 이상, 넉넉한 수납공간, 다양한 편의시설, 전세가 6억원, 매매가 10억원대 복팀 장동민, 심수창, 유희관 고양시 일산동구 식사동 엄마, 아빠~식사하셨어요? 올해 준공한 집에 리모델링까지, 트인 거실과 초록 뷰 고양시 일산서구 덕이동 최강 옆집 넘어지면 코 닿을 거리, 바로 옆집에 위치 데칼코마니처럼 똑 닮은 구조, 널찍한 야외 베란다 덕팀 김숙, 권일용 고양시 덕양구 오금동 프로 리모델링 파일러 도보 단 3분 같은 단지 매물 최신 리모델링에 단독 테라스, 합리적인 가격 고양시 덕양구 ..

다양한 직업의 세계를 볼 수 있는 EBS 극한직업 715회 희귀 양식의 세계, 참다랑어, 연어, 쏘가리 사료로 사용하는 고등어만 약 20t 바다의 귀족 참다랑어 양식 경상남도 통영시 욕지도 앞바다 초대형 양식장에서 자라고 있는 것은 바다의 귀족이라 불리는 최고급 참다랑 약 2,400마리 작업자들은 먹이인 냉동 고등어가 떨어지지 않게 통영에서부터 배로 운반해 줘야 하는데. 그 양이 무려 20t 냉동 창고에 옮기는 일은 온전히 작업자들의 몫 이렇게 키운 참다랑어는 최대 120kg 무게를 자랑 주문 즉시 특수 제작한 초대형 낚싯대로 잡아 올리는 데 워낙 힘이 세다 배 위로 올린 참다랑어는 5분 안에 피를 빼고 내장을 제거해서 얼음물에 담가 열을 식혀줘야 한다 15℃의 깨끗한 물에서 키우는 연어와 잉어 치어를 ..

tvN 예능프로그램, 놀라운 토요일 223회 방송의 게스트는 지코, 이은지, 비비, 안유진 맛난 음식 가득 전통시장 시장명: 충북 증평장뜰시장 주소: 충북 증평군 증평읍 신동리 389-3 가사 퀴즈를 맞추고 먹게될 음식 거부할 수 없는 쫀득함, 여름에 더 끌리는 궁물 여름이니까~소머리국밥 치즈감자채전, 오징어철판볶음, 골뱅이 소면 계곡 평상에서 물소리 들으며 먹으면 맛있는 계곡 안주 3종 세트 22회 광주 양동시장 편에서 공개된 음식과 음식을 판매하는 맛집 식당 정보 성태가 서리태콩국수 좋태 장소명: 김명화서리태콩국수 주소: 광주 남구 천변좌로338번길 16 메뉴 서리태콩국수, 홈셋트, 팥칼국수, 투명만두 등 소금빵 장소명: 양동빵집 주소: 광주 서구 경열로 150 낙지볶음 금강산도 이수경 장소명: 엄마..

KBS 동네 한 바퀴 181회 사랑이 넘친다 낭만포구, 전남 여수 낭도 술도가의 럭키 세븐 부부 여수를 이루는 365개의 섬 중 2년 전, 연륙연도교가 놓이면서 가고 싶은 섬 1번지로 꼽힌 낭도 구수한 누룩 냄새를 풍기는 백년 술도가. 그곳에는 집안의 샘물을 이용해 옛 방식 그대로 4대째 술을 빚는 부부 낭도에 하나뿐인 주조장을 지켜야 한다는 마음으로 하루도 빠짐없이 술을 빚으며 술독에 빠져 살았다는 부부 부부의 사랑으로 익힌 시원한 막걸리와 며느리에서 며느리로 이어진 막걸리 식초로 무친 새콤한 서대회까지 용주리 옥수수 장터 화양면은 여수의 옥수수 최대 생산지 그중 이곳 용주리에는 지금 한창 문전성시를 이루는 옥수수 장터 새벽에 딴 옥수수를 그 자리에서 껍질을 벗겨 파는 당일 수확, 당일 판매가 원칙인 ..

자신만의 특별함으로 사업을 성공시킨 사람들의 이야기 채널A 서민갑부 394회 매출액 23억을 올린 대박 캠핑장을 운영하는 서민갑부 특급 서비스를 위해 밤낮없이 최선을 다하는 연은모, 연정모 형제 갑부 자신만의 차별화된 캠핑장 운영 단골을 만든 첫번째 비결 함수율을 체크한 참나무를 직접 태워 공급 두사람의 노력으로 캠핑장 사업을 성공시켜 고객들에게 불만제로 글램핑장으로 인정 업체명: 파인밸리 글램핑 주소 글램핑 1호점: 경기도 포천시 화현면 명덕리 193-4 글램핑 2호점: 경기도 포천시 봉화로 382 홈페이지: http://pglamping.hosting2003.co.kr/ 부대시설 트램플린, 수영장, 루프탑, 매점, 장작불 바베큐, 옥상정원, 당구장, 탁구장, 배드민턴, 자전거 대여, 산책로, 보드게임..

토요일은 밥이 좋아 31회 MZ 세대의 핫플 서울 마포, 종로편 삼선누룽지탕, 오므라이스 한우 다이닝 맛집 정보 현주엽, 노사연, 김종민, 히밥, 박명수가 전국의 맛집을 찾아 소개하는 예능프로그램 40년 경력의 중식 대가 중화요리 4대 천왕의 음식 박명수가 중식 대가에게 밀키트 프로포즈까지!! 담백하고 중독성이 있는 삼선누룽지탕, 상큼 달달한 유자탕수육 맛집명: 진가 주소: 서울 마포구 동교로34길 12(연남동 260-41) 메뉴 두반가지새우, 중새우튀김, 삼선누룽지탕, 대게살유산슬, 장폭팔보채, 회과육, 유자탕수육, 멘보샤, 깐풍가지, 낙지삼선누룽지탕, 유린새우, 해물짬뽕탕 등 망원동 골목의 오므라이스 겉탱속촉, 역대급 부드러움을 자랑하는 오므라이스 맛집명: 카페 나하 주소: 서울 마포구 희우정로16길..

맛좀 아는 뚱5가 선보이는 맛집 탐방 예능프로그램 맛있는 녀석들 387회 방송에서는 뚱5인 유민상, 김민경, 문세윤, 홍윤화, 김태원이 MZ 세대 특집으로 맛집 방문 이들이 방문한 맛집의 음식은 뇨키와 마제소바 이번편의 맛집 정보 뇨키 맛집명: 오스테리아 쟌니 주소: 서울 성동구 성수동2가 275-88(성동구 연무장길 109) 방송소개: 맛있는녀석들, 생방송투데이 메뉴 포르치니 트러플 크림 감자뇨끼, 라구비앙코, 바질냉파스타, 양고기라구파케리, 아란치니, 시저샐러드, 카포나타, 프로슈토와 부라타치즈 등 마제소바 맛집명: 멘야하나비 신사점 주소: 서울 서초구 잠원동 10-44 방송소개: 맛있는녀석들, 생방송투데이 메뉴 마제소바, 도니쿠 마제소바, 네기시오마제소바, 카레마제소바, 소유라멘 등 #맛녀석 맛집 ..

신상출시 편스토랑 138회에 출연한 배우 주상욱과 차예련이 공개한 음식 만드는 방법 양념게장 라면 레시피 양념게장 게 2~3마리, 매운 라면 1봉지, 청양고추 2개, 대파 흰 대 1/6개, 편의점 배추김치 한 봉 (60g), 끓인 물 500ml 0. 재료 준비 ① 청양고추는 송송 썰고, 대파는 어슷 썰어준다. 1. 전자레인지용 그릇에 면과 수프를 넣어준다. 2. 그릇에 썰어둔 청양고추, 대파와 편의점용 배추김치를 함께 넣어준다. 3. 양념게장 2~3조각을 마지막으로 올려준다. 4. 그릇에 끓인 물을 면이 잠길 정도로 붓고 전자레인지에 4분 30초 동안 조리한다. 5. 완성된 라면에 날달걀 1개를 올려준다 곱창 라면 레시피 손질된 소곱창 300g, 매운 라면 1봉지, 양파 1/2개, 쪽파 or 부추 약간,..

신상출시 편스토랑 138회 방송에서 배우 류수영이 공개한 음식 만드는 방법 냄비 바비큐 레시피 두께감 있는 스탠 냄비, 껍질 붙은 통삼겹 1근(600g), 마늘 한 공기, 식용유, 소금, 깨 2T, 꿀 3T [냄비 바비큐] 0. 재료 준비 ① 통삼겹 한 근을 네 덩어리로 나눠 썰어준 뒤 껍질에 X 모양으로 큼직하게 칼집을 넣는다. ② ①의 통삼겹 모든 면에 소금을 문지르는 느낌으로 발라 밑간한다. 1. 냄비를 중불에서 3~4분 동안 열기가 날 정도로 충분히 달궈준 뒤 식용유를 한바퀴 두른다. 2. 1의 냄비에 밑간 한 통삼겹을 껍질 부분부터 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 약불로 줄인다. 3. 중간 중간 고기를 뒤집어가며 모든 면이 노릇해지도록 10분 동안 익혀준다. 4. 3의 냄비에 마늘 한 공기를 넣고 뚜껑을 ..

162회 피서의맛 소요산 계곡 밥상 7월29일금요일 소요산계곡밥상 복날 밥상 신성우 7월29일 소요산계곡밥상 복날 밥상 초복 중복 말복 왕방계곡 황토흑가마 오리구이 오리탕 버섯전골 버섯전 능이버섯 맛집 초계탕 한 상 맛집명: 원조초계탕 주소: 경기 동두천시 어수로 35 자연산버섯전골&버섯전 맛집명; 소담골 주소: 경기 동두천시 평화로2910번길 148-24 오리보쌈 맛집명: 왕방명가 주소: 경기 동두천시 탑신로 124 바비큐 맛집명: 데니스스모크하우스 주소: 경기 양주시 장흥면 북한산로 1014-4 1층 150회 물올랐다! 충남 공주 밥상 1. 귀연당(곰탕) 충남 공주시 의당면 의당로 981 2. 별난주막(더덕구이정식) 충남 공주시 반포면 동학사1로 266-14 매주 월요일 휴무 3. 궁중칼국수(수육&칼..

생방송 투데이 생방송투데이 맛집 여행 가볼만한곳 촬영장소 보고 먹고 즐기고 3GO 여주 3GO 여행 황포돛배 경기 여주시 연양동 444 한강6공구황포돛배선착장 주록 계곡 경기 여주시 금사면 금품2로 485 여주 특산물 한정식 경기 여주시 강천면 강문로 707 걸구쟁이네 여주 도자기 경기 여주시 북내면 당전로 358-3 소우재 우리 동네 반찬 가게 최상의 식재료로 완성한 최고의 반찬 쌍둥이네반찬가게 경기도 용인시 수지구 진산로34번길 27 빅데이터 랭킹 맛집 최고의 장어구이 TOP5 암사민물장어암사 강동구 고덕로 33 인생 분식 어머니의 마음을 담은 따뜻한 위로 한 그릇 이연국수 전북 전주시 덕진구 견훤왕궁로 286-3

금요일 7월29일 생생정보통 스페셜 맛집 여행 가볼만한곳 생생정보 스페셜 생생현장 지금은 유기농 시대 022 괴산세계유기농산업엑스포 옛날맛농장 충청북도 괴산군 장연면 충민로광진1길 7-25 청춘시대 생생정보스페셜 연 매출 4억 과일 가게 청년과일 경기도 여주시 도예로 79 전설의 맛 생생정보통스페셜 세상에 없는 쫄깃함 오리구이 식당 먹골농장 경기도 양주시 광적면 현석로 597-125 믿고 떠나는 스타의 고향 개그맨 최병서의 강원도 태백시 태백체험공원 연탄 만들기 체험 강원도 태백시 소도길 9-11 구와우마을 해바라기밭 강원도 태백시 황지동 287-22 카페 건널목 연탄빵 연탄라테 강원도 태백시 감천로 21-1 토리모리건물앞 안쪽 승소닭갈비 강원도 태백시 번영로 347 나나랜드 힐링 가득한 푸른 정원 나나..

픽업트렌드스페셜 나태주가간다 중식당 천미미 7월28일 목요일 프리미엄 중식당의 세계 천미미 송파구 송파대로28길 20 1층 24년 전통의 그 맛 설렁탕 풍미연 노원구 노해로85길 7 스타일 트렌드 특별한 염색약이 있다 제로엔주식회사 전라북도 익산시 함열읍 익산대로78길 61-11 보령해양 머드박람회로 가족나들이 2022 보령해양머드박람회 대천해수욕장 일원 나태주가간다 pick up 트렌드 스페셜 픽업 트렌드 스페셜 7월27일수요일 기운 솟게 하는 부대찌개의 매력 속으로 엉클 부대찌개 해양 인재의 요람 충남해양과학고 충남 해양과학고등학교

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목요일 맛집 생생정보통 스페셜 맛집 여행 가볼만한곳 생생정보 스페셜 7월28일 생생현장 이PD가 간다 계곡열전 짜장면을 품은 빙수 스위트앤드 대구 중구 동성로2길 12-36 짜장면빙수 엄마는 슈퍼우먼 50년 전통 떡볶이 만드는 엄마 쌍둥이네 떡볶이 경기 의정부시 시민로121번길 43-2 의정부 제일시장 농촌에 유학생이 산다 하늘꽃마을 산촌유학센터 경상북도 영주시 문수면 문수로 497-45 좋은 걸 어떡해 영웅과 사랑에 빠졌다 맛있으면 0칼로리 홍두깨 막국수 메밀래 경기 용인시 기흥구 용구대로2145번길 23

알토란 396회 중복특집! 홈캠핑, 소고기 굽는 날 매운소고기버섯볶음 레시피 소고기(보섭살) 100g, 생표고버섯 250g(15개 정도), 대파 ½대, 청양고추 2개, 들기름 2큰술, 오일 2큰술(*종류 상관 X), 참기름 1큰술, 통깨 1큰술, 탄산수 고운 고춧가루 3큰술, 양조간장 2큰술, 맛술 2큰술, 물엿 4큰술, 고추장 2.5큰술, 다진 마늘 1큰술 1. 표고버섯은 밑동을 잘라서 4~6등분하여 썰고, 청양고추와 대파는 어슷 썬다. 탄산수에 담가 핏물을 빼고, 소고기도 1cm 두께로 어슷 썬다. 2. 양념장(고운 고춧가루 3큰술, 양조간장 2큰술, 맛술 2큰술, 물엿 4큰술, 고추장 2.5큰술, 다진 마늘 1큰술)을 만든 뒤, 소고기에 양념장 3큰술 넣고 밑간한다. 3. 달군 팬에 들기름 2큰술과..

화요일 엄지의제왕 496회 7월26일 엉덩이만 봐도 알수 있다?!! 엉덩이 기억상실증 엉덩이근육 도움 비법은? 브로콜리 달걀찜 대둔근 강화운동 1. 엎드린 상태에서 허리를 고정한다 2. 엄지발가락을 뻗은 상태에서 다리를 들어 올린다 중둔근 강화운동 1. 옆으로 누운 상태에서 허리를 고정한다 2. 다리를 한쪽씩 들어올린다 밤 속껍집 차 보늬차 만드는법 1. 1리터 물을 넣고 생밤은 껍질만 까서 10분정도 끓인다 2. 계핏가루 반스푼 넣고 5부간 더 끓인다 3. 꿀 한스푼 넣어 음용 #엉덩이 근육 단련 #엄지의제왕 496회 운동법 #mbn 엄지의 제왕 브로콜리 달걀찜 #엄지의제왕 대둔근 운동법 #엄지의제왕 중둔근 운동법

화요일 생방송 투데이 맛집 생방송투데이 맛집 생방송 투데이 소문의 맛집 입구부터 대란! 막국수 불고기전골 한 상 이천막국수 경기 이천시 경충대로2996번길 74 맛의 승부사 여름 별미 제6탄 왜멀리가 수유를 들썩인 이색 캠핑 삼떡캠핑 수유 강북구 도봉로87길 26-12 빵 플레이스 빵 플레이스 뉴트로 감성 가득! 무한 변신 11종 버터 곰보빵 소금과빛베이커리 경기 성남시 분당구 정자로76번길 11 떴다 동네방네 여름휴가 2만 원 이내로 끝낸다 신림 고모네 식당 관악구 신원로3길 50 시장 탕수육 관악구 관천로 19 신원시장 A-68 시장탕수육

화요일 픽업트렌드스페셜 나태주 pick up 트렌드 스페셜 픽업트렌드스페셜 나태주가간다 픽업 트렌드 스페셜 7월26일 나태주가간다 나태주 더블 도시권을 품은 오피스텔 원흥 힐사이드파크 더블 강원도 농산물로 만든 건강 먹거리 강원그린팜 -써니네들 농장 강원도 춘천시 동면 목골길 63 스마트 무인 세탁소 창업 정보 런드리24 용산구 한강대로 21길 17-17 퓨처매거진 -개별맞춤교육 수학문제은행 플랫폼 7월 25일 PD가간다 완벽한 바디 프로필을 찍고 싶다면 바디프로필 스파이크봉 스튜디오