당신의 일상을 밝히는가 양배추롤 폴라드식 양배추롤 레시피 강태현 셰프 TJ 172회 당신의일상을밝히는가 172회 만드는 법

당신의 일상을 밝히는가 172회
박은혜 정가은 박군 
sbs fil 월 화 수 오전 11시
sbs mtv 월 화 수 오후 12시30
sbs biz 토 오후 6시
라이프타임채널 월 오후 2시

밝히는 식탁 
6월14일 화요일

강태현 셰프 TJ 셰프 냉장고 속 재료를 이용한 요리만들기 
TJ 셰프
폴란드식 양배추롤 
스테이크알리오올리오파스타  

강태현 셰프
시래기 강된장 덮밥
허리케인오믈렛

양배추롤
1. 양배추를 삶아 다듬고 양파 반 개 완두콩 30g

소금 후추 다진 마늘을 넣고 볶는다
2. 다진 소고기와 식힌 채소에 찬밥을 섞어 

양배추에 돌돌 말아준다
3. 모양잡힌 양배추롤을 찜에 20분간쪄준다
4. 만들어놓은 토마토 소스와 이탈리아 파슬리를뿌린다