빼고파 7회 김신영표 다이어트 떡볶이 현미떡볶이 레시피 음식 만들기

셀럽들이 도전하는 다이어트 예능프로그램

빼고파

 

7회 방송에서 선보인 김신영표 다이어트 떡볶이 만드는 방법

현미  떡볶이 레시피

<재료>

물, 다진마늘, 고추장, 진간장, 고춧가루, 스테비아,

멸치육수팩, 양파, 양배추, 대파, 현미떡, 프로틴 어묵

 

<요리법>

1. 냄비에 물을 넣고 멸치육수팩을 넣어 육수를 만든다

2. 고추장, 고춧가루, 진간장, 스테비아, 다진마늘을 넣어 양념장을 만든다

3. 육수가 끓으면 양념장을 푼다

4. 한입 크기로 자른 양배추, 양파, 대파, 프로틴 어묵을 넣는다

5. 끓기 시작할 때, 현미 가래떡을 넣고 5분 정도 더 끓인다

 

3회 방송에서 소개된 오징어현미비빔국수 레시피

<재료>

참기름 1T, 제로 콜라 1T, 현미국수 100g, 달걀 1개, 작음 조미김 5장,

손질 오징어 1/2마리, 묵은지 200g

 

<요리법>

1. 매실액, 제로콜라, 참기름에 잘게 썬 묵은지와 삶은 오징어를 섞는다

2. 삶은 현미국수를 넣어 버무려준다

 

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