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나는몸신이다 384회
5월19일 목

대마종자유 율란

레시피 재료 는?

 

염증 줄여 하복부 뱃살빼는운동

염증 줄여 상복부 뱃살 빼는 운동법

염증줄여외복사근 뱃살 빼는 운동 


염증 무찔러쌈

-무찔러쌈 재료-

 

대마종자유 3큰술

 삶은 밤 20개 계핏가루 

약간체친 잣가루 30g

체친검은 깻가루 30g

 

대마종자유율란 만드는법
1. 반 20개를 물에 삶아서 

준비한다
2. 삶은 밤 20개를 스푼이나 주걱을 이용해 체에 내란다
3. 체에 내린 밥에 대바종자유 3 큰술 절도 넣는다
4. 계핏가루를 약간 넣고 잘 섞어준다
5. 뭉치듯 반죽해서 밤 모양이나 먹기 좋은 크기로 만든다
6. 잣고물과 깨고물을 묻혀준다

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