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나는몸신이다 384회
5월19일 목
대마종자유 율란
레시피 재료 는?
염증 줄여 하복부 뱃살빼는운동
염증 줄여 상복부 뱃살 빼는 운동법
염증줄여외복사근 뱃살 빼는 운동
염증 무찔러쌈
-무찔러쌈 재료-
대마종자유 3큰술
삶은 밤 20개 계핏가루
약간체친 잣가루 30g
체친검은 깻가루 30g
대마종자유율란 만드는법
1. 반 20개를 물에 삶아서
준비한다
2. 삶은 밤 20개를 스푼이나 주걱을 이용해 체에 내란다
3. 체에 내린 밥에 대바종자유 3 큰술 절도 넣는다
4. 계핏가루를 약간 넣고 잘 섞어준다
5. 뭉치듯 반죽해서 밤 모양이나 먹기 좋은 크기로 만든다
6. 잣고물과 깨고물을 묻혀준다
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