몸신의탄생 1회 이유식 다이어트 레시피 소화잘되는이유식 카무트 효소

채널A의 건강정보 프로그램, 몸신의 탄생

정은아, 유민상, 황보라가 MC로 진행하는 프로그램

1회 방송에서 공개된 이유식 다이어트 음식 만드는 방법

 

소화 잘되는 이유식 레시피

 

<재료  (1인분 기준)>
단호박 50g, 양배추 50g, 토마토 100g, 브로콜리 50g, 마 50g, 블루베리 30g

콩가루 30g, 생들기름 20g, 물 200ml

 

<요리법>
1. 냄비에 단호박, 양배추, 토마토, 물 200ml 넣고 5분 끓입니다
2. 1의 재료를 넣고 끓인 냄비에 브로콜리를 넣고 1분 더 끓입니다
3. 끓인 채소와 채수를 5분 정도 식힙니다
4. 그 후 식힌 채소와 채수, 마를 함께 넣고 믹서에 갈아줍니다
5. 믹서기에 간 채소들을 그릇에 담고, 그 위에 콩가루, 블루베리, 생들기름을 얹어줍니다

 

시크릿 솔루션 - 카무트 효소

 

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