나는몸신이다 아이돌차 피부근육운동 클린콩국 레시피 나는 몸신이다 390회

나는 몸신이다 390회
6월30일
김규리 엄지 미스코리아 
얼굴 비율 탄력 테스트 황금비율 찾아라
외모도 방탄이 대세
동안을 찾아라! 슈퍼 동안 선발 대회

 

나는몸신이다

아이돌차 피부근육운동 클린콩국 레시피

1. 이이돌 차
녹차에 꿀을 넣은 아이돌차

2. 피부 근육 운동
삼지창 운동
양손 검지와 중지를 브이 모양으로 만든 후 눙의 앞머리 뒷머리를 눌러서 벌려준다
누른 상태로 눈동자만 위로 올려 천장을 쳐다본다

누른 상태로 
하루 10초씩 10회
메롱 운동
왼손으로 오른쪽 고나자놀이를 잡고 당긴다

메롱 운동 
혀는 관자놀이를 당기는 방향의 반대쪽으로 내민다

3.  클린 콩국
검은콩 우무로 만든 콩국
우무 ? 우뭇가사리 면으로 만든 콩국