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나는몸신이다 나는 몸신이다 389회
6월23일
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두부미역국
재료
불린 미역 20 물 800 소고기200 황태채 한줌 들기름 2스푼 국간장 1스푼
다진 마늘 1스푼 명치액젓 1스푼 굵은소금 약간 두부 1모
1. 물에 10분간 불린 미역을 냄비에 넣고 소고기 들기름 국간장으로 밑간 후 5분간 재운다
밑간한 미역과 소고기는 5분 정도 재운 뒤 볶으면 타지 않고 더 진한 맛이 난다
2. 고기 겉면만 익을 정도로 볶아준다
밥을 대신할 두부를 작게 썰어주기
- 연두부를 사용하면 식감이 더 부드러워진다
- 두부를 충문히 넣고 오래 끓이면 맛이 깊어진다
- 황태채를 더하면 진한 국물맛을 낼 수 있다
3. 볶아낸 재료에 물과 황태 마늘 순서로 넣고 20분 이상 끓인다
4. 두부를 넣고 액젓으로 밑간한다
기초 피부 관리방법
tip
1. 수건을 사용하지 않는다
2. 스킨을 바로 사용한다
3. 터너를 안쪽에서 바깥쪽으로 손목의 힘을 빼고 바른다
4. 로션을 얇게 3번이상 바른다
5. 얇게 여러번 나눠서 선크림을 바른다
1. 세안전 손을 깨끗하게 씻고
2. 본인 피부 타입맞는 클렌징제품 사용
젤타입 클렌징 제품을 제거
3. 미온수로 꼼꼼하게 세안한다
4. 사과식초물
물 3리터 사과식초 1큰술
식초물이 남지않게 깨끗하게 헹군다
피부탄력테스트
피부운동법
애플광대운동
애플 광대 만들기 운동
1. 어금니의 힘을 뺀 채로 입을 살짝 벌린 후 혀는 앞니 뒤 입천장에 가볍게 댄다
2. 혀로 입천장을 밀면서 입꼬리는 위로 올려준다
3. 손가락을 볼 근육에 대고 힘을 느끼면서 5분간 유지한다