엄지의제왕 혈당 접는 김밥 식후 30분의 법칙 운동 법 만드는법 레시피 486회 엄지의 제왕

엄지의제왕 486회
5월17일 화

<돌연사를 막는 식후 30분의 법칙>
엄지의 제왕 혈당 접는 김밥 레시피
식후 30분 법칙 공개됩니다

엄지의 제왕 미리보기

 

혈당 접는 김밥
1. 밤에는 깨소금과 식초를 넣어 밑간한다
 tip 밥양은 적게 해서 최대한 얇게 편다
2. 소고기는 소금과 후추로 밑간해 굽는다
3. 달걀지단을 부친다
4. 양배추는 식초 물에 5분간 재워 채 썬다
5. 각각의 면에 재료를 넣고 접어주면 완성
tip 김밥 4등분 하여 달걀지단 양배추 밥 고기를 각각 올려 넣는다
접기 편하게 칼집을 미리 아래만 내준다

 

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생감자주스
양배추 비트 생감자 썰어서 착즙기에 넣어 

즙을 만들면 생감자쥬스 완성