나는몸신이다 땅콩죽 운동법 나는 몸신이다 위암 위염 374회

나는 몸신이다

3월10일 목요일
나는몸신이다 374회
위암 전조증상 위염에 주목하라!
워라벨 식품 솔류션 땅콩죽 레시피

 

#나는몸신이다 고관절 정맥 순환 운동법

- 바람개비 걷기 동작
1. 바닥에 누운후 폼룰러를 허리밸트라인에 고정한다
폼룰러가 없다면 수건을 말아사용한다
2. 두 자리를 올려 무듶을 ㄱ자로만든후 
다리를 일직선으로 들어올린다
3. 몸쪽으로오는 다리는 발등을꺽어주고 
뒤에있는 다리는 길게펴준다

 

나는몸신이다 374회 레시피

식품 솔루션 - 감자
감자  -  알칼리는 위 점막을 만들때 꼭 필요한 성분으로 위산을 중화시켜서 

위 점막의 자극을 줄이기 땜누에 위염 완화에 도움
사과보가 약 2배 가까이 알칼리성 성문이 많은 감자

땅콩죽 레시피
땅콩의 불포화지방산 염증 생성 헬리코박터균 억제 도움

밥 한공기를 냄비에 넣는다
취향에 따라 잡곡밥
1:1 비율 밥과 물
땅콩 한줌 1/3공기 넣고
물도 땅콩하고 동일한양 넣는다
믹서기에 곱게 갈아준다
기호에 따라 약간의 소금 넣고 끓여준다 
3분정도 저어준다
15분정도 이대로 두고 식혀서 먹는다