엄지의제왕 뇌 거꾸로 읽기 하루 5분 뇌활성 운동법 470회 슈퍼에이저 포스파티딜세린

엄지의제왕 470회

슈퍼에이저의 비밀
뇌도 젊어질수있다?!?

초간단 인지력 테스트
뇌 활성 운동법
공간지각능력 - 입체적 표현

초간단 운동법
하루 5분만 뇌가 활성화된다
뇌 활성 운동법 거꾸로 읽기
1. 문장을 거꾸로 읽은 후 내용까지 인지한다

2. 포스파티딜세린

전체의 인지질 15~~30% 차지하는 성분.

 

#엄지의제왕 비트현미리조또

현미 1/2컵 

비트1개 

채소 삶은 물 600g 양파 1/2개 올리브유 소금 버터10g 

 

레시피
비트를 깍둑 썬다
깍둑썬 비트를 20분간 삶는다
비트기 익으면 건져서 채소 삶은 물과 같이간다
팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를볶는다
미리 불려둔 현미 버터를 넣고볶는다
갈아 놓은 비트 소금을 조금씩 넣고 끓이면 완성