나는몸신이다 저포드맵 매스틱 단호박 퓨레 퓌레 식단 먹는게 일이다 죽은 것만 같은 고통 소화 장애 나는 몸신이다 354회

나는몸신이다 354회
10월21일 목요일
나는 몸신이다
소화장애 위장질환 솔루션
건강한 식품 주의할 식품 대공개
먹는게 일이다! 죽은 것만 같은 고통 소화 장애

도움 되는 식품

오이 토마토 키위 닭가슴살 쌀밥

 

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매스틱 단호박 퓨레 만드는법

<재료 준비>
삶은 단호박 100g 저지방 요구르트 50g 매스틱 가루 1g
1. 단호박은 전자렌지에 3분 돌린다
2. 볼에 넣고 잘섞어주면 완성

 

나는몸신이다 항산화제력주스 레시피

자색감자 반 개 당근두께 5cm 바나나 반 개 블루베리 열개 

무가당 두유 200ml 바나나 반개
믹서기에 위 재료를 넣는다
곱게 믹서에 갈아주면 항상화제력쥬스 
항산화제력주스 완성