엄지의제왕 팽이버섯껌 팔쭉쭉운동 법 림프스트레칭 팽이버섯 껌 528회 암 무너지는 면역력을 지켜라 리포좀 비타민c 운동법 엄지의 제왕

엄지의 제왕 3월7일
528회
암 무너지는 면역력을 지켜라
리포좀 비타민c 면역력 항상화 췌장암 4기 면역력 사수하기 

527회
회춘보다 뇌춘 잠자는 퇴를 깨워라
치매 젊다고 안심하면 안된다
뇌를 깨워 예방하라
뇌세포를 보호하고 도움을 주는 식품 포스파티딜세린

526회
당뇨 널뛰는 혈당을 막아야 산다

525회 
우리 몸속에 전신건강을 좌우하는 고나절염 피고 싶다면 연골을 먹여 살려라

524회
한순간 몸의 기둥 뼈를 지키는 법은
골밀도 높이는 뼈 관리법

523회
전당뇨 합병증 혈당을 낮추고 당뇨 예방을 도움을 주는 식품
흑염소 진액
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528회 레시피

리므스트레칭 팔쭉쭉운동 하는법 엄지의제왕

1. 다리 사이에 쿠션을 낀다
2. 양손으로 스타킹을 짧게 잡고 팔을 위로 올린다
3. 몸을 한쪽으로 기울인후 10초 버틴다
4. 양쪽 10회식 반복한다

 

펭이버섯껌 만드는 법 
1. 팽이버섯을 잘게 자른다
2. 건조기 60도 -70에서 바짝말린다

팬이버섯 레시피 완성