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나는 몸신이다 423회 다이어트 2탄 

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다이어트 특집 2탄 - 다이어트 신

2월16일목요일

나는몸신이다다이어트

 

달걀노른자팩

1. 달걀의 노른자와 흰자를 분리한다.

2. 분리한 달걀노른자를 얼굴에 얇게 펴 바른다

3. 약 3분 정도 노른자가 완전히 굳을 때까지 기다린다 

 

S라인 폼 운동

1. 허리와 꼬리뼈 사이에 폼롤러를 놓고, 다리를 90도가 되도록 위로 들고 고관절을 좌우로 돌려준다

2. 다리를 허공으로 들어 자전거를 타듯 돌려준다

3. 폼롤러를 발끝에 두고, 요가볼을 다리 사이에 놓는다

팔은 바닥에 편안히 두고 엉덩이를 위로 들어 올린다

 

셀러리전 레시피

<재료>

물 200ml, 메밀가루 100g, 소금 1t, 셀러리

 

<요리법>

메밀가루, 물, 소금을 넣고 묽지 않게 반죽한 후 기름을 두른 프라이팬에

셀러리를 적당량 펼쳐 구워준다

 

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