나는몸신이다 410회 조기 위암 솔루션 숨은위암

채널A 건강 정보 프로그램, 나는 몸신이다

410회 방송의 주제

소리 없이 찾아온다! 숨은 위암인 조기 위암 찾아내는 방법

 

전문가들 사이에서 국민 암으로 불리는 위암

5년 생존율 5.9%

위암 생존율을 높이기 위한 조기 위암을 찾아내는 방법

위암 환자의 78%가 무증상

숨은 위암을 찾고 예방하는 법, 재발을 방지할 수 있는 특급 솔루션

 

409회 소식좌

호박 둥지 토스트 레시피

 

<재료>

통밀 식빵 1장, 슬라이스 치즈 1장, 호박 100g, 달걀 1개,

토마토 반 개, 올리브유 1스푼, 소금 1꼬집

 

<요리법>

1. 애호박은 채칼을 이용해 얇게 채 썰어준다

2. 팬에 올리브유를 두른 뒤 채 썬 애호박과 소금 1꼬집을 넣은 뒤 센불에 살짝 볶아준다

3. 볶아낸 애호박을 작은 팬에 둥지 모양으로 둥글게 쌓은 후 중앙에 올리브유를 두르고,

달걀을 깨트린 후 약불에 익혀낸다

4. 살짝 구운 통밀 식빵에 슬라이스 치즈, 호박달걀둥지를 올리고 토마토를 함께 담는다

 

404회 몸신 리턴즈편

약발 마사지

1. 발 마사지를 받을 사람은 바닥에 반듯하게 눕는다

2. 발 마사지를 하는 사람은 의자에 앉은 채, 받는 사람의 어깨 주위로 발에서 서서히 체중을

이동시킨다는 느낌으로 지그시 압력을 가해준다

3. 발 마사지를 하는 사람은 일어선 채 가슴 근율을 바깥쪽으로 천천히 당겨서 늘려준다

4. 이 과정을 10분간 반복한다