엄지의제왕 병원비줄이기 더덕배주스 대장암 74가지 식재료 밥상 생식 식이섬유밥상 방법 512회 쥬스

MBN의 생활건강 정보프로그램, 엄지의 제왕

 

512회 방송에서는

평생 쓰는 병원비 약 1억원!

새어 나가는 병원비 줄이는 방법이 있다편이 공개

 

이번 방송에서는 대장암을 예방하고 장 건강에 도움이 되는

74가지 식재료로 만든 밥상이 공개

 

이번 밥상의 특징

식이섬유가 풍부하여 장에서 유익균의 활동을 왕성하게하여

면역력을 증진시키고, 장에 쌓인 독소를 배출하는데 도움

 

74가지의 식재료를 생식으로 즐기는 것이 좋다!

영양소 파괴없이 건강하게 생식하는 법

 

더덕배주스 레시피

1. 더덕과 배는 적당한 크기로 손질한다

2. 우유와 더덕을 믹서에 넣고 갈아준다

3. 배를 넣고 갈아준다

4. 꿀을 넣어 한번 더 갈아준다

 

엄지의 제왕 511회 

의자 하나로 운동하는 법

회춘 운동법

킹콩 차기 운동

1. 의자에 앉아 다리를 어깨너비로 벌린다

2. 무릎의 각도는 90도를 유지하고 허리를 곧게 세운다

3. 서로 반대되는 팔과 다리를 번갈아 터치한다

 

#엄지의 제왕 생식

#엄지의제왕 대장암 밥상

#식이섬유 밥상

#74가지 식재료 밥상

#MBN 엄지의 제왕 건강정보