엄지의제왕 495회 마늘찹쌀밥 살빠지는 밥 쌀로찐살 음식 식품 모로오렌지 모로실 탄수화물커팅운동 컷팅

다양한 생활 건강 정보를 소개하는 MBN의 프로그램

엄지의 제왕

 

495회 방송의 주제

죽어도 안 빠지는 쌀로 찐 살

 

내장지방의 원인! 밥 이제 먹지 말고 주목하라

 

우리가 알지 못했던 진실

식단 속 숨은 탄수화물을 찾아라

 

쌀로 찐 살, 이제는 쌀로 갚자

살 잡는 비법 쌀

 

마늘찹쌀밥 레시피

1. 멥쌀과 현미찹쌀을 7:3 비율로 씻어서 불린다

2. 간마늘 2스푼 정도를 잘 섞어서 밥을 짓는다

 

탄수화물 커팅 운동

1. 의자에 앉아서 양손을 엉덩이 옆으로 의자를 잡고 두 다리를 편다

2. 두 발을 곧게 편 다음 발을 바닥에 닿을 듯 말 듯 내렸다가 올린다

 

내장 지방을 잡을 저격 식품

 

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