엄지의제왕 설래임차 위로주스 홍더덕 신이 내린 눈물 쥬스 꽈배기운동법 레시피 493회

엄지의제왕 493회
7월12일 화
50대 이후 잘 먹고 잘사는법
신이 내린 눈물 위 식품 음식 주스 쥬스 레시피 
위 건강을 위한 솔루션 
위 통증 잡을 비법 식품 대 공개
엄지 닥터 비법 레시피

 

설래임차 레시피

<재료>

검은콩, 다시마, 오미자, 계피

<요리법>

검은콩 2스푼, 다시마 두조각, 오미자 두 스푼, 계피 한 스푼을 넣고 끓인다

 

홍더덕 만드는 방법

1. 더덕을 밥솥에 넣고 약 3~4일 보온 상태유지

2. 건조기 혹은 습기 없는 곳에서 잘 말린다

 

홍더덕 위로주스 레시피

<재료>

브로콜리 40g, 생마 60g, 홍더덕30g, 물 500mL

<요리법>

1. 브로콜리는 살짝 데쳐준다

2. 재료를 넣고 갈아준다

3. 꿀 한 스푼을 넣어 단맛을 살려준다

 

위에 좋은 꽈배기 운동법

1. 두 손에 고무장갑의 양쪽 끝을 잡고 의자 위에 오른쪽 다리를 ㄱ자로 올린다

2. 오른쪽으로 꽈배기를 꼬듯 몸을 비튼다

 

회춘쿠키
1. 포두부를준비한다
2. 익힌 당근을 으깬다
3. 포두부에 으깬당근을 펴바른다
4. 포두부를 말아 건조기에 말려준다