나는 몸신이다 5대2다이어트 나는몸신이다 레시피 367회

나는 몸신이다 367회 
나는몸신이다
신개념 다이어트 먹고 싶은 것 다 먹기!
간헐적단식의 보안 5대2다이어트

 

나는몸신이다 5대2 다이어트 
이틀동안 칼로리를 참아라!
5일은 그래도 먹고 2일 500-600 칼로리 제한하여 식사하기

여러번 공복시간을 나눠서 섭취가능
단 이틀은 붙이지 않기 
예) 월 수 금 토 일 - 평소대로 식사
     화 목 - 칼로리 제한 식사
     요일은 상관없음

평소 칼로리  - 여성 2500 칼로리 남성 2700

 

#나는몸신이다 마리골드 골든차 만드는법

건조 마리골드 꽃잎 5g 물1.5l
주전자에 건조 마리골드 꽃잎 5g 물1.5l 넣는다
주전자 중불로 20분간 끓인다
하루 섭취량 하루 2잔