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엄지의 제왕 469회
1월18일
백세 건강 백근이 답이다
악력운동 의 반전 비밀
시금치 레시피
시금치 밥상
시금치 잘산영 풍부 근력 증강 도움
푸른잎채소 질산염 들어있음
소부혈 지압법
1. 소부혈을 꽉 눌러준다
네번째 다섯번째 수장골 사이
주먹을 가볍게 쥐엇을때 새끼손가락이 닿는 부위
#엄지의제왕 토마토버섯단지
토마토 핵심성분 라이코펜 강력한 항산화작용 라이코펜 섭취 심근경색 협심증
토마토 2 새송이버섯1 소금 후추 간장
올리브오일 바질
토마토는 윗부분을 잘라 속을 파낸다
파낸 토마토와 새송이버섯 바질을 잘게 다진다
팬에 올리브오일에를 두르고 다진 재료를 볶는다
수분이 날라갈때까지 볶다가 간장 후추로 간을 한다
볶은 재료를 토마토에 넣는다
찜기에 30초간 데운다
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